第八章：身體活動基本知識

第一節(jié)：身體活動及其健康益處

一、概述

二、身體活動的概念和分類

三、身體活動的強度及其衡量

四、身體活動量的衡量

五、身體活動的生理反應(yīng)、運動后恢復(fù)

六、身體活動的健康益處

七、身體活動傷害的預(yù)防

第二節(jié)：現(xiàn)有身體活動指南要點

一、兒童、青少年身體活動指南

二、18-64歲成人身體活動指南

三、65歲以上成人身體活動指南

第三節(jié):慢性病與身體活動

一、運動處方的基本概念

二、運動處方的制定步驟和方法

三、健康成人運動處方基本內(nèi)容

四、單純性肥胖的運動處方要點

五、2型糖尿病的運動處方要點

六、原發(fā)性高血

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